Novo peso: 75,8kg!!!

Poxa vida, esse fds foi bom demais!!!
Acho que terminei de eliminar os líquidos daqueles dias e emagreci mais um pouquinho, que bom!!!
Esse sábado fiz a RA certinho, já no domingo, comi saladinha superlight num lugar chamado Spremuto (http://www.spremuto.com.br), no shopping Eldorado, muito boa a salada e os sucos de lá!!! Só que depois acabei tomando sorvete light... bom, não deve ter feito tanto estrago, mas eu tinha combinado comigo mesma que não ia mais comer doces.... mas tudo bem....
E o pior é que acabei nem fazendo bike nesse fds.... acabou nem dando tempo.... tb nem nadei na sexta, pois tinha ido ao médico.... putz.... mas hoje eu vou nadar sem falta!!! E fds que vem não tem desculpa, a bike me espera!!!
A parte boa do fds é que cuidei um pouco de mim: fiz depilação e hidratação, pois meu cabelo já tava detonado com esse negócio de fazer natação todo dia.... É muito bom tirar um dia pra se cuidar né!!!
Hoje fizeram um almoço dos aniversariantes do mês aqui na empresa, mas eu me controlei super bem!!! Almocei certinho e na sobremesa nada de doce, só uma fatia de melancia!!! Só que vai ter bolinho hoje à tarde, fica chato eu não comer.... sei lá.... vou pegar um pedacinho bem pequeno....
Bom, é isso.... espero que todas tb estejam conseguindo resultados!!!
Bjosssss

Novo peso: 76,4kg

Nossaaaaaa que MARA!!!!!!!!!!!!!
Quer dizer, foram só 700g nessa semana, mas ainda tô naqueles dias, então talvez depois abaixe mais!!!
Nossa, esses dias têm sido uma correria, nem deu tempo pra postar, mta correria no trabalho....
Então, recapitulando....
Na quinta consegui ultrapassar meu "recorde": nadei 1.350m!!!!! To super feliz!!!! Travessia da Barra do Sahy, aí vou eu!!!!! Fim do ano!!!
Na quinta tb acabei cortando o meu cabelo, eu faço relaxamento e esse negócio de nadar todo dia tá acabando com ele, aí fui cortar as pontas pra ver se resolvia, só que odiei o corte!!!!!!!!!! Buáááááááááááááá!!!!!!!!! Hoje já to acostumando..... até q tá bunitinho.... rs......
Sexta passei no cardio, pois minha médica hemato me encaminhou por causa da pressão que tava alta. Ele queria passar remédio pra pressão, pas eu pedi a ele por favor que me desse uma oportunidade pra emagrecer, afinal tenho só 27 anos pra tomar remédio de pressão!!! Minha família toda é gordinha e toma remédio pra pressão, e não é isso que eu quero pra mim. Ele me deu um prazo de 6 meses pra retornar lá e emagrecer. E eu vou conseguir, se Deus quiser!!!! Em nome da minha saúde!!!
Ah, consegui fazer a RA certinho sem jacar todos esses dias!!! Nem um docinho!!!

Bom, é isso, ótimo fds pra todas!!!

Selinho!!!

Olá a todas!!! Ganhei um selinho da minha amiga Milla (http://millabsb.zip.net/), obrigada florzinha, adorei!!!!!






Vamos às regras:
1- Fazer referência ao selo publicado
2- Divulgar as regras
3- Partilhar 5 coisas que gosta de fazer:

- Nadar (e praticar esportes em geral)
- Ouvir música
- Namorar mooooooitoooooo (claro!!!!!!)
- Ficar com meus 3 cachorrinhos lindos
- Tirar um dia só meu pra me arrumar (fazer as unhas, cabelo, depilação, etc, etc....)

Os meus blogs indicados são:
Kryka
Lola
Caty
Dany

Bjussssss a todas!!!!!

Voltando ao trabalho...... :/

Ontem voltei ao trabalho..... é difícil acostumar ao ritmo de novo.... vc se sente meio perdida, sei lá, rs...... mas adoro trabalhar e adoro o que faço, estou feliz!
Ontem acabei nem tendo tempo de postar, acaba sendo mto corrido trabalhar, depois ir pra academia, qdo chego em casa a última coisa que eu quero ver é um computador na minha frente.... rs.... vou direto pra cama, rs.....
Estes dias não rolou nada de diferente, estou fazendo minha RA certinho, não jaquei nenhuma vez, nenhum docinho (nossa, faz um tempão que não como doce!!!), e natação todo dia..... estou nos 1.200m, tá muito bom para a 1ª semana!!! Nem to tendo mais tempo de me pesar todo dia, rs, me peso no sábado de novo e vamos ver se meu "bom comportamento" está dando resultado!!!
Obrigada a todas que estão comentando, isso me dá um super estímulo de seguir em frente!!! Força pra todas vcs que a gente chega lá!!!
Bjinhos lights!!!

Último dia de férias...... :(

Poxa vida, que chato voltar ao trabalho...... ah, mas pelo menos deu pra descansar.....
Balanço das minhas férias:
- Me animei a começar a RA, afinal, em casa pra mim é mais fácil comer, vc acaba tendo mais tempo e não precisa comer besteiras, como quando está na rua :)
- Tive mais tempo de fazer exercícios :)
- Arrumei meu quarto (apesar de ainda ter algumas coisas a fazer) :)
- Comecei a fazer um cachecol pra mim, mas não acabei (mas foi legal só de ter aprendido a fazer tricô!!!) :)
- não viajei :(
- não aprendi a dirigir :(
Mas o mais importante de tudo:
- Eliminei 5kg!!!!!

Bom, acho que no final das contas, foi legal as minhas férias!!! Mas tudo que é bom acaba né.... mas não faz mal.... vai ser legal se começarem a notar que eu emagreci!!!
E essas são as fotinhos das minhas comprinhas!!!

Olha, pra falar a verdade, eu só comprei essa calça porque.... vcs não vão acreditar, mas eu tenho apenas UMA calça jeans para esse peso que eu estou agora. Não sei se vcs tb são assim, mas eu ODEIO comprar roupas qdo to acima do peso. Eu AMO minhas roupas de quando fiquei magra. Só que aí, da última vez que emagreci, eu dei embora todas as roupas de gorda e algumas mandei apertar.... resultado: engordei de novo e fiquei sem roupa!!! (não literalmente, rs....) E eu me recuso a comprar um monte de roupa para o peso que estou agora, então fico usando pouquíssimas roupas e olhando para as minhas antigas pra me animar!!!

Bom gente, é isso.... daqui a pouco vou pra natação (eba!!!).... o duro é esse friozinho.... mas não vou desistir!!!

Bjusssss a todas!!!!

FDS sem jacar!!!

Puxa vida, estou orgulhosa do meu fds!!! Não jaquei nenhuma vez!!!
Sábado me controlei na Pizza Hut, e ontem fui pela primeira vez à Subway. Puxa, como eu vivi todo esse tempo sem ter ido lá??? Pedi uma salada com os ingredientes que eu mais gostava, e ficou deliciosa!!! Ótima opção que eu descobri para poder sair com o namorado, comer saudável e manter minha vida social!!! Afinal eu não quero me trancafiar em casa só pq to de regime!!! Recomendo o lugar, pra quem ainda não conhece!!!
Hoje tb estou super feliz pq consegui nadar 1.200m, como nos velhos tempos!!! Tá certo que fiz meia hora a mais de aula, mas acho que meu condicionamento cardiovascular melhorou bastante, pra quem tava bufando pra subir qualquer escada!!! Gente, eu recomendo a todos que procurem uma atividade física com a qual vcs se identifiquem, pois é realmente prazeroso, é como uma terapia, e vc acaba emagrecendo sem sofrer tanto!!!
Vou atualizar meu quadro de metas: até o final desse ano quero estar em forma (ou pelo menos com condicionamento físico) para fazer minha primeira travessia. Sei que tem uma aqui no litoral de SP, que vc vai de barco até uma ilha e tem que nadar de volta à costa, acho que são uns 2.000m. Acho que vai ser um estímulo a mais pra eu eliminar meus quilinhos extras!!!
Ah, outra coisinha legal, fiz umas comprinhas hoje, como prêmio por eu já ter saído da casa dos 80 (arghh!!!); comprei uma calça jeans e duas blusinhas. Amanhã posto as fotos!!!
Bjos lights pra todas!!!!

Resistindo às tentações!!!

Firme e forte no regime!!!
Ontem meu irmão comentou comigo que nunca havia ido à Pizza Hut (não a dos shoppings, a pizzaria MESMO!!!), aí resolvi irmos eu, meu namoradex e ele. Logo pensei na tentação (pizza de massa grossa.... sobremesas maravilhosasssss!!!!!).... Mas me propus a fazer uma coisa: comer saudável, onde quer que eu esteja comendo. Por exemplo, outro dia fui no Mc com meu amor, e pensei que não precisava enfiar o pé na jaca se no cardápio deles tem uma saladinha tão gostosa (pelo menos eu acho, é bem colorida!!!), acabei comendo salada com grelhado e maçã de sobremesa. E vou fazer isso em qq lugar que eu for comer, afinal estou me reeducando, e não pagando uma penitência pra ficar trancafiada em casa!!! Não preciso deixar de me socializar por causa do regime. Acho que é importante ter força de vontade pra se controlar, senão a gente não chega ao nosso objetivo!!!
Enfim, fomos lá e acabei comendo antes da pizza uma saladinha (que por sinal estava uma delícia!!!! uma das melhores que já comi, bem levinha). Resultado: comi só um pedaço de pizza e fiquei satisfeita!!! Mantive minha RA e não deixei de sair!!! Estou muito feliz com isso!!!
A parte meio chatinha: não fiz nenhum exercício físico nem sábado, nem hoje (ainda). Preciso me animar mais..... mas esse friozinho tb é complicado.... rsrs.....
E os 2L de água tb está difícil..... só estou chegando nos 1,5L.... mas vou melhorar isso tb, acho que é só uma questão de hábito!
Bom, é isso, obrigada a todas que estão tirando um tempinho pra comentar no meu blog, isso está me ajudando bastante!!!
Bjosss e ótima semana para todas!!!

Novo peso: 77,2kg!!!

Meninas, meu novo peso é 77,2kg!!!
Sei que não é legal se pesar quase todo dia, mas isso me incentiva, nem que seja pra ver 200g indo embora!!! rsrs.... mas agora vou me pesar todo sábado de manhã, só 1x por semana.
A natação vai de vento em popa, fui esses 3 dias com minha amiga e já me ajudou bastante, agora vou fazer com ela todos os dias, e deixar a bike de lado..... ou, se der tempo, fazer tbm.... rsrs....
Quando eu estava em forma, nadava cerca de 1.200m, nunca menos de 1.000m.... na primeira aula nadei 600m, na 2ª e 3ª, 700m. Até que não tá mal!!! Espero voltar logo ao meu condicionamento físico de antes..... ninguém merece ficar bufando a cada escada que subir né!!!!! rs.....
A Ra tbm está indo mto bem, almocei no restaurante vegetariano todos os dias dessa semana (aproveitar minha última semaninha de férias..... q peninha.....), e qdo eu e a Tati saímos da academia, estamos indo tomar sopinha todos os dias, isso tá me ajudando bastante!!!
Bom, é isso.... ótimo fds pra vcs!!!
Bjussss

Desafio - Música!!!!

Fui desafiada pela Dany (http://danyfidurczak.blogspot.com/), este desafio é sobre a música.Então vamos lá!

1.- Em que situações costumas ouvir música?
Sempre!!!!!! Amo música, ouço enquanto trabalho, no ônibus, em casa, e principalmente qdo to fazendo exercícios!!!! Dá um super gás!!!

2.- A música que consideras indespensável no teu mp3?
Eu gosto de quase tudo, menos pagode e sertaneja, mas não pode faltar um techno.... rsrs!!!

3.- A música que acompanhou a tua adolescência?
O que mais marcou foram aquelas músicas "poperô" (uhahuauha), tipo As 7 melhores da Pan, Hot Nine Seven, eu e meus amigos sempre fazíamos festinha na garagem, colocava uma lona no portão, trocava as lâmpadas incandescentes por coloridas, colocava um estrobo (aquela luz de balada que fica piscando), soltava um CD das 7 Melhores da Pan e a garagem virava uma baladinha!!!! huauhauhau..... pra dizer o nome de uma música, lembro da "Santa Maria", "Whatever Love", "Scatman".... nossa, são tantas!!!! (detalhe, eu ouço até hoje, baixei todos esses cds outro dia, sem contar os que eu já tenho, hehe!!!)

4.- Descreve e elege uma música que tenha acompanhado um momento embaraçoso.
Embaraçoso..... hummm.... não lembro de nada......

5.- A(s) música(s) que mais te marcou (marcaram) e porquê?
Bom, além das do item 3, tem uma musiquinha que me marcou muito, que é a "Meu Esquema", do Mundo Livre S/A, que é a minha música e a do meu namorado, a "nossa música"!!! hehehe!!! (uma hora posto a letra dela aqui)

E agora, nomear 5 blogs:
Kryka
Jessica (putz, ela acabou de postar a brincadeira, rsrs....)
Babi
Gi
Lola
Não conheço mais ninguém, socooooorrrrooooo!!!!!

Novo peso: 77,5kg

Olá a todas (os)!!!!
Estava meio sem tempo de postar esses dias, mas não vou desanimar!!!!
Meu novo peso: 77,5kg!!! 600g a menos.... pode parecer pouco mas de grão em grão a galinha enche o papo.... rs....
Ontem, meio que por "acidente", comecei a fazer natação com uma amiga minha, a Tati. Ela tbm está na luta contra a balança (até incentivei ela a fazer um blog light). Aconteceu o seguinte: eu já estava fazendo a minha bike diariamente, mas aí encontrei ela no restaurante vegetariano e ela me convidou a ir na academia com ela, fazer uma semana grátis de teste, e eu aceitei. Fui lá, gostei bastante (eu adoro natação!!!) e acho que vou fazer a matrícula!!! O ruim é que é meio longe pra mim, não é perto nem de casa e nem do trabalho, mas é legal ir treinar com uma amiga, assim uma incentiva a outra....
Bom, é isso.... estou conseguindo fazer a RA certinho esses dias, não jaquei nenhuma vez e fiz exercícios todos os dias.... só preciso beber mais água, estou na média de 1,5L/dia. Vamos ver se no fds eu consigo manter né!!!

Bjos a todas, e força pra todas nós que a gente chega lá!!!!

Anemia Falciforme

Olá a todos!!!!!

Hoje consegui fazer minha RA numa boa!!! Fui almoçar de novo no restaurante vegetariano, vou fazer isso todos os dias nessa última semana de férias (sim, tirei 30 dias de fériasssss!!!!!!!!! mto bommm!!!!). Aproveitar que, qdo voltar ao trabalho, vou sofrer um pouquinho com a comida..... não gosto muito dos restaurantes que tem por lá, acho o tempero mto pesado, gosto mais de comidinhas leves......

Hoje queria falar um pouquinho sobre o meu probleminha de saúde, a Anemia Falciforme. É um problema que acomete, na sua maioria, pessoas negras ou descendentes de negros, e muitas pessoas nesse Brasilzão de todas as raças têm o gene para a doença e podem nem saber, assim como a AF também não é muito conhecida nem na comunidade médica. Então achei que seria legal divulgar.

Aproveito pra divulgar também a comunidade da AF no orkut, pra quem quiser saber mais: http://www.orkut.com.br/Main#Community.aspx?cmm=283279
Nessa comunidade as pessoas que convivem com o problema discutem assuntos, trocam experiências, divulgam informações e se ajudam bastante, assim como fazemos com os blogs light, ou seja, é uma comunidade muito legal mesmo!!!

Pra quem não viu meu primeiro post, a AF me atrapalha muito na minha meta de emagrecer, pois não consigo fazer exercícios físicos na frequência e intensidade ideais para a perda de peso, e tb não posso restringir muito a alimentação, senão fico doente, tenho que ir pro hospital tomar soro e aí o meu trabalho vai pro espaço..... rsrs.....

Obrigada aos que já comentaram, o incentivo ajuda muito na nossa meta!!! Força a todas nós!!!

Bjinhusssss


O que é Anemia Falciforme?
Anemia falciforme é uma doença que passa dos pais para os filhos e altera os glóbulos vermelhos que diante de certas condições, tornam parecidos com uma foice, daí o nome falciforme.
Essas células têm sua membrana alterada e rompem-se mais facilmente causando anemia hemolítica - a pessoa apresenta-se pálida e com icterícia (a esclerótica ou “branco do olho”, fica amarelo).Estas células alteradas são também mais aderentes aos vasos sanguíneos, e por isso podem causar obstrução, dificultar a circulação no local causando dor de intensidade variável (são as crises dolorosas) e com o tempo, causando lesões nos órgãos irrigados por estes vasos.

Como um Indivíduo se torna Portador de Anemia Falciforme?
A hemoglobina, que transporta o oxigênio e dá a cor aos glóbulos vermelhos, é essencial para a saúde de todos os órgãos do corpo.
A hemoglobina normal é chamada de A e os indivíduos normais são considerados AA, resultado de recebimento de uma parte A do pai e outra parte A da mãe.
Na anemia falciforme a hemoglobina produzida é anormal e é chamada de S. Quando a pessoa recebe de um dos pais a hemoglobina A e de outro a hemoglobina S, diz-se que é portador do
“traço falcêmico”, sendo representado por AS. O portador de traço falcêmico não é doente, não apresenta sintomas.
Filhos de duas pessoas com traço falciforme podem nascer com anemia falciforme, daí a importância de fazer exame (eletroforese de hemoglobina) do futuro parceiro.

Qual a Diferença entre Anemia Falciforme e Doença Falciforme?
A anemia falciforme acontece quando o indivíduo possui somente a hemoglobina alterada chamada S (indivíduo SS).
Há diversas outras alterações na hemoglobina que não a S. Entre estas alterações estão a talassemia, a hemoglobinopatia C e outras.
Assim são doentes falciformes, além do indivíduo SS, os indivíduos que possuam hemoglobina S associada a hemoglobina C (SC), ou hemoglobina S associada a talassemia.

Quais são os Sintomas da Doença?
A doença falciforme pode se manifestar de forma diferente em cada indivíduo. Uns têm apenas alguns sintomas leves, outros apresentam um ou mais sinais ou sintomas que vamos descrever:
1- Crise de dor: É o sintoma mais freqüente da doença falciforme causado pela obstrução de pequenos vasos sanguíneos pelos glóbulos vermelhos em foice. A dor é mais freqüente nos ossos e nas articulações, podendo porém atingir qualquer parte do corpo. Essas crises têm duração variável e podem ocorrer várias vezes ao ano. Geralmente são associadas ao tempo frio, infecções, período pré-menstrual, problemas emocionais, gravidez ou desidratação.
2- Icterícia ( cor amarela nos olhos ): É o sinal mais freqüente da doença. O quadro não é contagioso e não deve ser confundido com hepatite. Quando o glóbulo vermelho se rompe, aparece um pigmento amarelo no sangue que se chama bilirrubina. Fazendo com que o branco dos olhos fique amarelo.
3- Síndrome mão-pé: Nas crianças pequenas as crises de dor podem ocorrer nos pequenos vasos sangüíneos das mãos e pés causando inchaço, dor e vermelhidão no local.
4- Infecções: As pessoas com doença falciforme têm maior propensão a infecções e principalmente as crianças podem ter mais pneumonias e meningites. Por isso elas devem receber vacinas especiais para prevenir estas complicações. Ao primeiro sinal de febre procure o hospital onde você é atendido. Isto certamente fará com que a infecção seja controlada com mais facilidade.
5- Úlcera de Perna: Ocorrem mais freqüentemente, próximo aos tornozelos, a partir da adolescência. As úlceras podem levar anos para a cicatrização completa, se não forem bem cuidadas no início do seu aparecimento. Para prevenir o aparecimento das úlceras, os pacientes devem andar com meias grossas e sapato.
6- Seqüestro do Sangue no Baço: Neste caso há palidez e aumento de volume no baço repentinamente. Trata-se de uma emergência. Ocorre mais frequentemente em crianças menores de 5 anos.
OBS: Em qualquer um dos sintomas consulte logo o médico.

Como devem se comportar no dia-a-dia as pessoas com Doença Falciforme?
Elas devem ter vida saudável, evitando excessos. Devem também alimentar-se com legumes, verduras, frutas e carnes, e ingerir bastante líquido.
É importante agasalhar-se durante o período do frio, usar roupas leves durante o verão e usar sempre sapatos e meias para evitar machucados nas pernas. Se apresentar crises leves de dor, sem febre, deve aumentar a ingestão de líquidos e usar remédios para dor.
Se houver febre ou crises que não melhoram, procurar o hospital onde é atendido.

Por que se trata a crise com soro?
Porque a desidratação torna o sangue mais viscoso e precipita as crises de obstrução dos vasos sanguíneos. O soro, às vezes é necessário para corrigir a desidratação.

Por que os médicos prescrevem ácido fólico?
Porque o organismo, para tentar compensar a anemia, produz muitos glóbulos vermelhos ou hemácias, e ácido fólico é uma vitamina importante na formação das hemácias.

Por que não se deve tomar remédios que contenham ferro?
A anemia não é causada por falta do ferro, pelo contrário, a reserva de ferro nestes pacientes é normal ou aumentada. Quando os glóbulos vermelhos se rompem, o ferro que existe dentro dele fica estocado nos tecidos.
Também, se o paciente recebe muitas transfusões, com o passar dos anos, o ferro contido nos glóbulos vermelhos (hemácias) transfundidos se depositam no organismo. Este excesso de ferro pode vir a causar problemas em alguns órgãos como coração e fígado.

A paciente com doença falciforme pode ter filhos?
A gravidez é considerada de alto risco.
Esta decisão deve ser tomada após o conhecimento pela paciente e pelo futuro pai dos riscos que envolverão a gestação. Cada caso deverá ser discutido com o médico.

O paciente pode ter doença nos rins?
Sim. A obstrução dos vasos sangüíneos ocorre também no rim. Alguns pacientes podem evoluir para insuficiência renal crônica.

O paciente pode ter doença neurológica?
Sim. Com certa freqüência principalmente nas crianças os pacientes com doença falciforme podem apresentar diversas queixas e sinais neurológicos, tais como: dor de cabeça, convulsões, tonteiras e derrame.
Tais complicações podem ocorrer devido à obstrução de vasos sangüíneos cerebrais ou por diminuição da oxigenação do cérebro.

O paciente pode ir à praia ou tomar sol?
Sim, até as 10 horas ou a partir das 15h, e deve ingerir líquidos abundantemente. Geralmente, quando o paciente suado vai nadar em águas com baixa temperatura, ele pode entrar em crise de dor, pelo resfriamento.

O paciente pode fazer educação física, natação e jogar bola?
O paciente deve encontrar seus próprios limites.
O exercício físico pode levar à crise dolorosa. O exercício físico deve ser moderado, sempre lembrando-se de ingerir líquidos em abundância.

Como deve ser a alimentação?
Como há um estado de maior necessidade calórica do organismo causado pela anemia, a alimentação deve ser equilibrada. Para isto devem estar presentes na alimentação, diariamente: pães e derivados, margarina, leite e derivados, açúcares (doces), cereais, leguminosas (feijões, lentilha, ervilha, grão de bico), carnes (de boi, frango ou peixe), legumes (utilizar as folhas normalmente dispensadas, como por exemplo, de beterraba), verduras, frutas, óleo vegetal.
É IMPORTANTE INGERIR GRANDE QUANTIDADE DE LÍQUIDOS.

Fonte: Site da ANVISA - http://www.anvisa.gov.br/sangue/p_hemoglobinopatia/paciente.pdf

Novo peso: 78,1kg!!!

Meu novo peso: 78,1kg, quase 4kg a menos!!!!
Sei que no começo é mais rápido, mas tb não esperava que fosse assim!!!
Espero manter o ritmo e não estacionar..... :/
Esses dias eu tenho ido a um restaurante vegetariano ótimo aqui em Santo André, o que me ajudou muito a me manter no regime. Pra quem mora na região, eu recomendo!!! O endereço de lá é: http://www.villanatural.com.br
O site é bem legal, fala um pouco sobre a culinária vegetariana....
Ontem e hj não fiz bike.... :( .... mas foi só esse fds!!! O próximo vou fazer sem falta!!! E amanhã tamos de volta na malhação, é claro.....

Bjussss
Dani

Engordei 0,5kg.... :(

O bolinho de chocolate branco trufado me custou 0,5kg a mais..... rs..... paciência.... Tb agora não vou cometer mais nenhum deslize..... no próprio aniversário ainda passa, mas agora não tem mais desculpa!!! rs....
Estou fazendo bike certinho agora, todos os dias.... não senti mais dor, graças a Deus.... acho que meu corpo está acostumando com os exercícios....

Bjussss
Dani

Meu niver!!!!! (3kg a menos!!!)

Hoje é meu niver!!!!!!
E de presente, a balança marcou 79kg!!! 3kg a menos!!!
Só que hoje vou comer bolo..... não tem jeito..... é o meu aniversário né.... e vai ter o bolo que eu mais gosto.... chocolate branco trufado (justo o que engorda mais!!! rs... eu sei que eu tbm não colaboro, rsrs....)
Vamos ver quanto eu engordo amanhã, rs.....

Bjussss
Dani

Pegando leve..... :/

Hoje estou bem melhor da dor. Não fiz bike ontem nem anteontem, mas hoje deu pra fazer. Peguei bem mais leve.... não deu nem pra chegar na pulsação certa pra perder peso.... mas o que eu posso fazer.... não quero ficar doente de novo e colocar tudo a perder..... :(

Bjussss
Dani

Dor..... :(

Ontem fiz 1h de bike mas acho que me empolguei..... eu gostei tanto da musiquinha que eu coloquei no mp3, junto com a bike, tava tão gostoso, rs.... só que meu corpo não estava acostumado ainda.... faz 1 mês que parei a Contours e não fiz mais nada... Não peguei tão pesado assim, mas mesmo assim já foi muito pra mim e agora comecei a ter dores da AF à noite.... como se já não bastasse a insônia do remédio né!!! Tomei 2L de água durante a madrugada pra melhorar a circulação, e mais dipirona.... melhorou, mas de manhã voltou a doer.... então.... nada de bike por hoje, e talvez nem amanhã.... :(

Bjusssss
Dani

Bike nova!!!!

Já estou no 4º dia de regime e até agora o remédio não me fez mal. Elimina bastante a fome, só que é bem mais suave que o femproporex. Ainda bem....
Comprei uma bicicleta ergométrica, pois com a natação e com a Contours, que eu estava fazendo, não estava dando mais resultado. A Contours é uma ótima academia, mas o enfoque é mais na musculação e localizada.... não tem muito aeróbico, acho que por isso não funcionou pra mim. E a natação era só 3x/semana... pra quem fazia exercícios 6x/semana... rs... acho que também não resolveu. Meu plano é fazer cerca de 1h/dia de bike, TODOS OS DIAS inclusive fds. Assim eu acho que tem mais chances de dar certo....
A fotinho da minha bike nova.....

Bjusssss

Dani